Vitamine F

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Vitamine F

Il ne s'agit pas d'une véritable vitamine, mais on utilise ce terme pour appeler à acides au gras insaturados qui sont indispensables pour l'organisme, spécialement l'acide linoléique. Ils ont en commun que l'organisme ne peut pas synthétiser les et ils doivent être apportés dans le régime. Ils n'actuan comme substances actives qui réagissent avec d'autres composés comme le reste des vitamines, mais ils mettent à faire partie des membranes cellulaires comme éléments structurels. Ils ont d'autres multiples fonctions, entre lesquelles ils soulignent celle de prendre part le transport d'oxygène par le sang, régler l'indice de coagulation sanguine, disperser le cholestérol déposé dans les venas, induire une activité hormonale normale (synthèse de prostaglandinas) et nourrir toutes les cellules de la peau.

Ils se divisent deux groupes ou séries : la série oméga 3 et l'oméga 6. La première est formée par linoléique, linolénico et araquidónico, les présents acides dans les huiles végétales vierges (!ojo sont détruit avec la chaleur), les semences de tournesol, les fruits secs et les avocats. On inclut aussi dans cette série l'acide gamma-linolénico, présent dans l'huile de prímula (aussi appelée onagra) ou de borraja. La série oméga 6 est constitué les acides gras eicosapentaónico et par docosahexaenóico, qui se trouvent abondamment dans les poissons gras.

Les adultes demandent quelque 10 GR. à jour ou l'équivalent à à 1% des calories ingérées. Les enfants doivent consommer jusqu'à 3% de l'énergie apportée par le régime sous forme d'acides gras essentiels (la RDA UTILISE 1995).

Aliments riches acides gras essentiels

Quantité recommandée par jour : 8-10 GR ou 3% de l'apport énergétique total.

Huile de semences : 66

Huile de soja : 61

Huile de tournesol : 6,1

Huile de maïs : 5,1

Noix : 4,1

Margarine : 2

Amandes et cacahuètes : 1,2

Huile d'olive : 0,9

Lards et beurres : 0,7

Beurre : 0,3

Quantités exprimées en g/100 GR.

Productos

Liste de Produits de HIPERnatural.COM avec Vitamine F:

Photo	Produit	Acheter	Prix
			Euros €

	LECHE BRONCEADORA HIDRO NUTRITIVA F-8 Laits de 200 ml Algologie Esthétique Bronceado	Votre Panier	13,09 €
	LECHE BRONCEADORA F-30 Laits de 200 ml Algologie Esthétique Bronceado	Votre Panier	16,95 €
	LECHE BRONCEADORA F-16 Laits de 200 ml Algologie Esthétique Bronceado	Votre Panier	13,85 €
	PHYTO-SVELTE EMULSION HIDRATANTE Émulsion de 500 ml Algologie Cosmétique Naturel	Votre Panier	18,90 €
	CHAMPU CABELLOS CASTIGADOS Shampooings de 300 ml Algologie Cosmétique Champús	Votre Panier	9,87 €
	CHAMPU + ACONDIC. CABELLOS CASTIGADOS Shampooings de 300 mm Algologie Cosmétique Champús	Votre Panier	9,87 €
	LECHE BRONCEADORA RESISTENTE AGUA F-8 Laits de 200 ml Algologie Esthétique Bronceado	Votre Panier	13,50 €
	BRONCEADOR FACIAL F30 ECRAN TOTAL Emballage de 200 ml Algologie Esthétique Bronceado	Votre Panier	18,69 €

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