Vitamine B9

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	*Vitamine B9*

Vitamine B9

Davantage de connaissance comme acide follique, fait partie aussi du groupe B.

Fonction

Avec la B12 prend part la synthèse de l'ADN, la protéine qui compose les chromosomes et qui rassemble le code génétique qui régit le métabolisme des cellules, par conséquent il est vital pendant la croissance. Il prévoit l'apparition d'ulcères buccaux et favorise le bon état de la peau. Ralentit aussi l'apparition de de ce qui est blanches, aide à augmenter le lait maternel, protège contre les parasites intestinaux et l'empoisonnement de repas en mauvais état.

Insuffisance

Son déficit provoque de l'anémie megaloblástica, mauvaise absorption des nutrimentos étant donné une usure de l'intestin. Elle est associée, dans le cas de régimes inadéquats, avec des malformations dans les foetus, vu la plus grande nécessité pendant la formation du foetus d'acide follique. Des soins spéciaux pour lesquels il consomme de grandes quantités d'alcool sont recommendables aussi et celui qui prennent beaucoup de vitamine C.

Excès

Dans la grossesse les cellules se multiplient rapidement et on forme une grande quantité de tissu. Ceci requiert assez acide follique, raison pour laquelle une insuffisance de cet élément est fréquente entre des femmes enceintes.

Sources

Végétaux verts, champignons, foie, oranges, noix, légumes, lait de poule d'oeuf et céréales pour le déjeuner enrichies. Quotidiennement des fruits frais ou un bon jus de fruits sont un complément parfait.

Productos

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