CANSANCIO - ASTENIA
CANSANCIO - ASTENIA
Cansancio
-
Astenia
.
Definición.
El
cansancio
se define como la incapacidad de mantener una fuerza inicial durante un esfuerzo continuo.
Esta definición es incompleta, pues en realidad habría que diferenciar dos tipos de
cansancio
:
• El
cansancio
producido por un esfuerzo, que es una situación fisiológica
normal
.
• El
cansancio
que aparece tras un leve esfuerzo o incluso antes de cualquier esfuerzo. Es más adecuado hablar en este último caso de
astenia
.
1.
Cansancio
producido por un esfuerzo.
El
cansancio
es una situación
normal
,
siempre
y cuando sea consecuencia de un esfuerzo intenso o prolongado.
Durante el ejercicio físico, el organismo utiliza sus reservas de forma progresiva, para poder así, transformarlas en energía. La sensación de
cansancio
se hace evidente cuando se deja de satisfacer
a
las necesidades energéticas. El
cansancio
es una señal fisiológica que indica que las posibilidades de regulación espontánea se encuentran fuera de sus límites. En este caso, el
cansancio
muscular
puede ser denominado "cansancio normal". Tras un descanso reparador, todo vuelve
a
la normalidad.
2.
Astenia
.
La
astenia
es un
cansancio
duradero, que persiste al margen de cualquier esfuerzo, insensible o poco sensible al descanso.
En la mayoría de los casos, no se revela ninguna etiología orgánica. Se trata
a
menudo, de un
cansancio
ocasionado por una
actividad
excesiva, el
estrés
o los cambios de
estación
. Se dice que el
cansancio
es un efecto psicosomático. Generalmente, esta
astenia
se agudiza por la mañana, tendiendo
a
desaparecer
a
lo largo del día.
En otros casos la
astenia
aparece descrita dentro de un marco psiquiátrico, en el que la
depresión
reaccional ocupa el puesto más relevante. No obstante, no se debe olvidar que la
astenia
puede ser asimismo, la señal de alarma de una patología subyacente.
Son posibles numerosas etiologías:
infecciosa
, metabólica, endocrina, neurológica. Sólo puede hablarse de
astenia
cuando se
haya
descartado la posibilidad de un
cansancio
originado por causas orgánicas.
La
astenia
se manifiesta
a
través de numerosos signos que se traducen en una disminución de la
actividad
física (agotamiento, adinamia)
e
intelectual (pérdida de memoria,
problemas
de concentración) Estos signos van asociados generalmente,
a
manifestaciones de naturaleza física: ansiedad, desmotivación, abulia, disminución de la líbido.
Es muy difícil que todos estos síntomas aparezcan de una forma aislada, van acompañados, según los casos, de
problemas
de sueño (
insomnio
o hipersomnio) de palpitaciones, cefaleas, dolores abdominales etc.
En el caso de la
astenia
funcional, los síntomas no proceden de un agotamiento de las reservas energéticas, sino más bien de una mala gestión de las mismas.
Mecanismos de la
Astenia
.
La teoría actual de los neurofisiólogos apunta
a
la intervención del centro de la vigilia en los fenómenos de
astenia
. Éste se sitúa en la zona reticular del tronco
cerebral
y recibe el nombre de
sistema
reticular activador (S. R.
A
. Este S. R.
A
. refuerza la
actividad
motora refleja, la vigilia y la percepción, además de activar ciertas células corticales. La no activación de este centro, es responsable de la aparición de diversas manifestaciones del
cansancio
a
nivel periférico. Esto explicaría la sintomatología polimorfa de la
astenia
.
Tratamiento.
El tratamiento de las astenias funcionales reposa sobre dos grandes bases: reglas
dietéticas
y
fitoterapia
.
1. Reglas
Dietéticas
.
La
astenia
puede aparecer como un signo anunciador de otras
enfermedades
presentes:
obesidad
,
diabetes
,
hiperlipidemia
, aterosclerosis, sobrecarga metabólica.
Para luchar
contra
la
astenia
sería pues, indispensable la adopción de algunas reglas
dietéticas
simples.
La
alimentación
occidental lleva
a
excesos y defectos de ciertos elementos indispensables.
A
pesar de la abundancia y diversidad de
alimentos
consumidos, las estadísticas recientes revelan singulares carencias en vitaminas, minerales y oligoelementos.
2.
Fitoterapia
.
En caso de
astenia
, los tratamientos clásicos proponen la ingestión de productos excitantes.
La
fitoterapia
permite tratar la
astenia
de una forma
global
y en profundidad. Para este fin, se cuenta principalmente con tres plantas de conocidos efectos antiasténicos:
Ginseng
,
Eleuterococo
y
Cola
.
Plantas adecuadas para esta
enfermedad
.
Ginseng de Corea
.
Eleuterococo
.
Cola
(
nuez de
)
Guaraná
.
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